В статье описываются 6 способов, которые помогут заснуть быстрее и выспаться. Среди них: избегание экранов, чтение книги перед сном, приглушенный свет, избегание жирной и тяжелой пищи, избегание алкоголя и дыхательные упражнения.
В статье описываются 6 способов, которые помогут заснуть быстрее и выспаться. Среди них: избегание экранов, чтение книги перед сном, приглушенный свет, избегание жирной и тяжелой пищи, избегание алкоголя и дыхательные упражнения.